Co na śniadanie? Wyjaśniamy, dlaczego warto jeść śniadania i podajemy pomysły na szybkie śniadanie w stylu fit, wegańskie i dla dzieci

Jajko z warzywami na śniadanie

Śniadanie z jajkiem to opcja, która w licznych badaniach okazała się zapewniać długo trwającą sytość i zjedzenie co najmniej 100 kcal mniej w późniejszych posiłkach. Jaja warto usmażyć z pomidorem, a najlepiej dodając również koski czerwonej papryki, cebuli i cukinii czy pieczarek, a całość posypać posiekanym szczypiorkiem.